Was ist Jetlag? Jetlag, auch bekannt als Zeitverschiebungssyndrom, ist eine Beeinträchtigung unseres Biorhythmus aufgrund von Langstreckenflügen, die sich hauptsächlich als Schlafstörung manifestiert. Warum? Weil der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers nicht mit der neuen Zeit am Reiseziel übereinstimmt. Jeder von uns besitzt eine Art innere biologische Uhr, die den individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus bestimmt. Diese innere Uhr wird …
Was sind Kopfschmerzen? Kopfschmerzen kennen die meisten von uns. In der Regel treten sie nur vorübergehend auf und sind harmlos. Oft handelt es sich um sogenannte Spannungskopfschmerzen. Bei leichteren Schmerzen lassen sie sich oft auch mit natürlichen Hausmitteln effektiv und schnell behandeln. Primäre Kopfschmerzen vs. sekundäre Kopfschmerzen Spannungskopfschmerzen - das sind diese quälenden, stechenden Schmerzen, …
Was sind die Ursachen von Einschlafproblemen? Einschlafprobleme können eine echte Qual sein und nicht wenige von uns kennen das Gefühl, stundenlang wachzuliegen und sich einfach nicht entspannen zu können. Die Gründe für schlaflose Nächte sind dabei oft vielfältig und machen ganz schön zu schaffen. Stressige Tage, auslaugende Momente, belastende Ängste und Depressionen - all diese …
Wer kennt es nicht. In Momenten hoher Anspannung oder Stress neigen wir alle gerne zum Naschen um die Nerven zu beruhigen. Doch sind Süßigkeiten als Mittel gegen Stress tatsächlich wirksam? Und falls nicht, welche Alternativen gibt es? Was beruhigt die Nerven bei Stress? Damit wir starke Nerven behalten, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung die …
Stress ist in unserer schnelllebigen Welt allgegenwärtig. Egal ob in der Arbeit, in der Schule oder im privaten Leben – Stress kann sich auf verschiedene Arten manifestieren und Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. Doch zu viel Stress kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Es ist daher wichtig, …
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