Wie hoch sollte der Puls in der Nacht sein? Grunsätzlich gilt: Die Herzfrequenz im Schlaf kann je nach Alter, Fitnesslevel und Gesundheitszustand variieren. In der Regel ist es normal, dass der Puls während des Schlafes langsamer ist als im Wachzustand. Während wir uns tagsüber bewegen und Aktiv sind, ist der Körper nachts im Ruhemodus. Im …
Was ist Jetlag? Jetlag, auch bekannt als Zeitverschiebungssyndrom, ist eine Beeinträchtigung unseres Biorhythmus aufgrund von Langstreckenflügen, die sich hauptsächlich als Schlafstörung manifestiert. Warum? Weil der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers nicht mit der neuen Zeit am Reiseziel übereinstimmt. Jeder von uns besitzt eine Art innere biologische Uhr, die den individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus bestimmt. Diese innere Uhr wird …
Müdigkeit am Tage kann uns produktivitätsmäßig einiges abverlangen. Die Augenlider sind schwer, wir können uns kaum konzentrieren und auch die Laune ist schleppend. Kurz gesagt: Bei Müdigkeit zeigt sich der Körper nicht von seiner besten Seite. Müdigkeit kann uns alle treffen, besonders wenn wir viel arbeiten und einen stressigen Alltag führen. Mit diesen 10 Tipps …
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