Wer stimmt zu? Es gibt nichts besseres als eine große Scheibe Bananenbrot mit ein wenig Nussbutter und einer Tasse Tee oder Kaffee. Vor allem wenn es sich um eine vegane und glutenfreie Variante ohne raffinierten Zucker handelt. Bananenbrot ist eines der Klassiker-Rezepte, dass immer gelinkt. Wenn auch du auf den Bananenbrot-Zug aufspringen möchtest und nach …
Hier ist DAS ultimative Kürbissuppenrezept - ein absoluter Klassiker für den Herbst! Diese Suppe ist sowohl cremig als auch leicht verdaulich und schonend für den Magen. Das Beste daran: Sie ist in nur 30 Minuten zubereitet und hat weniger als 200 Kalorien pro Portion. Manchmal ist es am besten, Rezepte einfach zu halten, so wie …
Warum sollte man Brokkoli essen? Entweder man liebt ihn oder man mag ihn überhaupt nicht. Aber eines ist sicher: Brokkoli ist ein wahres Powerpaket voller gesunder Nährstoffe. In diesem grünen Gemüse stecken wertvolle Vitamine wie Vitamin A, verschiedene B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin K. Diese Vitamine sind essentiell für eine gesunde Körperfunktion. Vitamin C beispielsweise …
Was ist Ashwagandha? Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Pflanze aus der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda. In Deutschland ist sie auch bekannt als Schlafbeere, Winterkirsche oder “Indischer Ginseng”. Ashwagandha gehört zu der Familie der Nachtschattengewächse und ist vor allem in Teilen Indiens, Afrikas und des Nahen Ostens beheimatet. Obwohl Ashwagandha als "Schlafbeere" bekannt ist, werden …
Was ist Matcha Tee? Matcha Tee, ein Juwel unter den Teesorten, hat seine Wurzeln in der traditionellen japanischen Kultur. Hergestellt aus erlesensten, schattengezogenen Blättern der Camellia sinensis-Pflanze, durchläuft dieser hochwertige grüne Tee ein komplexes Produktionsverfahren, das ihm seine unverwechselbare Identität verleiht. So wird Matcha Tee hergestellt Das außergewöhnliche Merkmal des Matcha Tees liegt in seinem …
Entzündungen im Körper können nicht nur unangenehm sein, sondern haben im Zweifel auch langfristig negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die Zahl chronischer Entzündungskrankheiten steigt unaufhaltsam an, und die Untersuchung der Zusammenhänge zwischen Entzündungen und Lebensgewohnheiten rückt immer mehr in den Fokus der Forschung. Im Mittelpunt steht hier auch unsere Ernährung. Diese kann maßgeblich dazu beitragen, …
Magnesiummangel Symptome: So äußert sich ein Mangel an Magnesium Magnesiummangel ist ein häufiges Problem in unserer modernen Gesellschaft und kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen. Leider sind diese Anzeichen oft unspezifisch und werden daher leicht übersehen oder missverstanden. Zunächst musst du dir keine Sorgen machen. Ein leichter Magnesiummangel hat keine gravierenden Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, …
Der Mineralstoff Magnesium ist für den Stoffwechsel des menschlichen Körpers nicht wegzudenken. Neben seiner Funktion bei der Knochen- und Eiweißbildung spielt er auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks, der Muskelspannung und der Stressreduzierung. Doch trotz seiner wichtigen Bedeutung kann unser Körper Magnesium nicht selbst produzieren und büßt täglich etwa 100 Milligramm davon …
Magnesium - ein wertvoller Mineralstoff, der unseren Körper in vielerlei Hinsicht unterstützt. Es ist unverzichtbar für wichtige Funktionen wie Muskel- und Nervenfunktionen, den Energiestoffwechsel und die Bildung von Knochen und Zähnen. Doch da unser Körper nicht in der Lage ist, Magnesium selbst zu produzieren, müssen wir es über unsere Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Eine beliebte …
Wer kennt es nicht. In Momenten hoher Anspannung oder Stress neigen wir alle gerne zum Naschen um die Nerven zu beruhigen. Doch sind Süßigkeiten als Mittel gegen Stress tatsächlich wirksam? Und falls nicht, welche Alternativen gibt es? Was beruhigt die Nerven bei Stress? Damit wir starke Nerven behalten, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung die …
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